YAKLAŞAN ETKİNLİKLER

REHBERLİ PLEİADES MEDİTASYON SEANSI

Bu rehberli meditasyon videosu genel dengeleme için uygulanan meditasyon çalışmasıdır.

Video Nasıl Kullanılmalıdır ?

Bu video ile ilk kez meditasyona giriyorsanız en az 5 deneme ( Seans) meditasyonu ayakta duruş olarak yapılmalıdır.

İlk kez başlayanlar için ayakta meditasyon omurga, kas ve iskelet sistemi ağırlıklı olacağından ilk önce sinir sistemimizin hassasiyet kazanması önemli bir konudur.

AYAKTA DURUŞ POZİSYONU İLE MEDİTASYON

  1. Seans süresi olarak 15 dakika belirleyin.
  2. 15 Dakika sonrasına alarm kurarak hazırlık yapın.
  3. Videoyu Seans başlangıcına ayarlayın.
  4. Videoyu tam karşınıza alın ve görüş alanınızda olmasına dikkat edin.
  5. Ortamın sessiz olmasına dikkat edin ve loş veya aydınlık ortam seçin.
  6. Seans esnasında müzik kullanmayın.
  7. Ayakta pozisyona geçin.
  8. Ayaklarınızın arasının omuz hizasında açık olmasına özen gösterin.
  9. Dik durun.
  10. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzda derin bir nefes alın.
  11. Aldığınız nefesi ağzınızdan olabildiğince bırakın.
  12. Nefesinizi bıraktıktan sonra bedeninizi tamamen gevşek ve serbest bırakın.
  13. Zihninizi susturmaya çalışmayın.
  14. Sadece bedenizi hissedin ve bedeninizin farkına varın.
  15. Bu seansı sabah ve akşam olmak üzere en az 5 ayrı günde deneyin ve sonra diğer pozisyonlarda denemeye devam edin.
  16. Ayakta duruş pozisyonu günün her saati uygulanabilir.

OTURARAK DURUŞ POZİSYONU İLE MEDİTASYON

  1. Seans süresi olarak 15 dakika belirleyin.
  2. Videoyu Seans başlangıcına ayarlayın.
  3. Videoyu tam karşınıza alın ve görüş alanınızda olmasına dikkat edin.
  4. Videoyu tam karşınıza alın ve görüş alanınızda olmasına dikkat edin.
  5. Seans esnasında müzik kullanmayın.
  6. Rahat bir koltuğa dik bir vaziyette oturun.
  7. özlerinizi kapatın ve burnunuzda derin bir nefes alın.
  8. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzda derin bir nefes alın.
  9. Aldığınız nefesi ağzınızdan olabildiğince bırakın.
  10. Zihninizi susturmaya çalışmayın.
  11. Sadece bedenizi hissedin ve bedeninizin farkına varın.
  12. Bu seans duruşunu akşam saatlerinde uyumadan önce yaparsanız daha faydalı olacaktır.

SIRTÜSTÜ UZANARAK DURUŞ POZİSYONU İLE MEDİTASYON

  1. Seans süresi olarak 15 dakika belirleyin.
  2. 15 Dakika sonrasına alarm kurarak hazırlık yapın.
  3. Bu pozisyonda sadece videoyu odanızda bulundurmanız yeterlidir.
  4. Seansa girmeden önce videoyu en başından açın.
  5. Videoyu dinledikten sonra seans başlayacaktır.
  6. !5 dakika boyunca gözler kapalı olarak kendinizi serbest bırakın.
  7. Bedeninize odaklanın ve kendinizi hissedin.
  8. Düşüncelerinizi durdurmak için çabalamayın.
  9. Seans başlangıcında sadece bir kere burundan derin fes alın ve ağızdan bırakın.
  10. Bu seans pozisyonunuda öğlen veya öğleden sonra ki zaman aralıklarında denemeniz faydalı olacaktır.

Deneyimlerimizi aşağıda bulunan yorumlar penceresinden yapabilirsiniz.

Telegram Grup Sayfasına katılarak genel etkinlik ve seanslardan fayadalanabilirsiniz.

https://t.me/pleiadesmeditasyon      <——-Tıklayın